Nadzorovano uživanje sladkorja negativno vpliva na zdravje telesa. A odpovedati se mu ni tako preprosto. Spodaj so preprosti nasveti, kako to lahko storite:

Uporabljajte začimbe. Katerekoli začimbe (kardamom, bazilika, črni in rdeči poper) ter živila z izrazitim okusom (limona, ingver) zmanjšujejo željo po sladkih izdelkih.

Jejte beljakovine za zajtrk. Uživanje beljakovinske hrane v prvi polovici dneva (zajtrk, kosilo) pomaga zmanjšati željo po sladkorju do večera (vsaj za 6–8 ur).

Uporabljajte naravna sladila. V trgovinah je na voljo veliko naravnih nadomestkov sladkorja.