Nadzorovano uživanje sladkorja negativno vpliva na zdravje telesa. A odpovedati se mu ni tako preprosto. Spodaj so preprosti nasveti, kako to lahko storite: Uporabljajte začimbe. Katerekoli začimbe (kardamom, bazilika, črni in rdeči poper) ter živila z izrazitim okusom (limona, ingver) zmanjšujejo željo po sladkih izdelkih. Jejte beljakovine za zajtrk. Uživanje beljakovinske hrane v prvi polovici […]
Ali so prigrizki res potrebni?
Zdravih prigrizkov pravzaprav ni. Vsaka hrana, ki vstopi v telo, povzroči porast sladkorja v krvi, kar sproži izločanje inzulina, ta pa spodbuja kopičenje visceralne maščobe. Inzulinska reakcija se zgodi vsakič, ko se odločimo za prigrizek – tudi če hrana ni zelo kalorična – in tako začnemo energijo shranjevati namesto porabljati že obstoječo. Za nekaj časa […]
Najbolj koristen izdelek za imunski sistem
Ste vedeli, da lahko običajno zelje – sveže ali kislo – okrepi vaš imunski sistem? Kislo zelje je odličen probiotik. Je vir živih mikroorganizmov, ki imajo zaščitno funkcijo. Med fermentacijo v kislem zelju nastajajo bifido- in laktobakterije. Te zavirajo razvoj patogenih mikrobov in na sluznici črevesja ustvarjajo zaščitno pregrado. Ta pregrada preprečuje mehanske poškodbe in […]