Zdravih prigrizkov pravzaprav ni. Vsaka hrana, ki vstopi v telo, povzroči porast sladkorja v krvi, kar sproži izločanje inzulina, ta pa spodbuja kopičenje visceralne maščobe.

Inzulinska reakcija se zgodi vsakič, ko se odločimo za prigrizek – tudi če hrana ni zelo kalorična – in tako začnemo energijo shranjevati namesto porabljati že obstoječo.

Za nekaj časa pustiti telo brez hrane je povsem normalno, tudi če možgani sporočajo, da ste lačni.

Ostanite zdravi